De buitentrainingen bij Mir Mare zijn gedurende het hele jaar buiten op een top locatie aan de rand van Elst bij park de Bredelaar, wanneer het regent of sneeuwt zijn de lessen onder de kapschuur. Heerlijk in de buitenlucht, maar wel droog!

Tijdens de buitentraining bij Mir Mare komen verschillende disciplines aan de orde: hardlopen en/of power walking, circuittraining waarbij we verschillende spiergroepen trainen en versterken, interval (cardio) en coretraining met aandacht voor balansoefeningen, stretching. Houding en ademhaling zijn hierbij belangrijke aandachtspunten. De trainingen zijn voor iedereen toegankelijk.

Waarom sporten in de buitenlucht zo fijn en goed voor je is:

• De wind door je haren voelen gaan.
• Frisse lucht inademen.
• De vogeltjes horen fluiten.
• Het versterkt je immuunsysteem
• De warmte van de zon voelen, vitamine D opnemen.
• Je houdt het langer vol.
• Om je heen kijken en de natuur in je opnemen, dit alleen al zorgt voor ontspanning.

Onderzoeken hebben aangetoond dat fysieke activiteit in de buitenlucht de bloeddruk en hartslag verlaagt en de stress vermindert.