Pilates is een body en mind training die bestaat uit oefeningen gericht op lenigheid, kracht, coördinatie en ademhaling. De dieper gelegen (core)spieren worden geactiveerd en sterker gemaakt. Het vertrouwen in het lichaam neemt toe, klachten verdwijnen of verminderen. Tijdens de small group lessen is er extra ruimte voor persoonlijke aandacht gericht op de juiste uitvoering van de oefeningen en ondersteuning in opbouw. Daarnaast wordt met de Small Group mat pilates (maximaal 5 deelnemers), zonder apparatuur getraind, wel wordt er afgewisseld met attributen.

Iedereen traint op zijn eigen niveau, want elk lichaam is uniek!

Start jij de week met tijd en aandacht voor jouw body en mind? Meld je dan snel aan! Vol is vol, maximaal 5 deelnemers per les.