Hoe zorg je dat je niet aankomt tijdens je vakantie? Voor veel mensen is dat lastig omdat je tijdens je vakantie vaak meer eet, meer alcohol drinkt en minder gaat sporten. Voor je het weet kom je kilo’s zwaarder weer thuis en past je kleding niet meer… Maar zo hoeft het niet te gaan! Als […]
Mir Mare is verhuisd! Naar een top locatie waar natuur en coaching samen komen. Kom je ook een keer langs? Het nieuwe adres is Park Bredelaar, Breedlersestraat 7 Elst.
De vogeltjes horen fluiten tijdens de pilates les, dat wil jij toch ook! Bij regen en kou zijn de lessen binnen. Waarom perfect pilates? Bij perfect pilates wordt het hele lichaam getraind, met de nadruk op de rompspieren. Kracht, lenigheid, coördinatie, stabiliteit body & mind en concentratie komen allemaal aan bod. Perfect pilates is eenvoudig, […]
Doe jij waar je blij van wordt? Stel jij jezelf deze vraag weleens? Soms is het goed voor jezelf te kijken waar je nu staat. Ben ik blij en haal ik voldoening uit mijn leven zoals ik nu leef? Kijk hierbij niet alleen naar werk en carrière, maar je privéleven is zeker zo belangrijk, kortom […]
Als vitaliteitscoach begeleid ik mijn cliënten naar een vitaler leven, tevens vanuit een stukje eigen ervaring. Vitaliteit staat voor gezond zijn in lichaam en geest. Door bewustwording van je eet- en beweegpatroon, naar een leefstijlverandering. Geen crash dieet maar werken naar een blijvende verandering, kilo’s die eraf gaan en er vanaf blijven. Hierbij speelt je […]
Na het succes van voorgaande edities waar een gezonde snackplank en etiketlezen centraal stonden, zullen wij in deze editie stil staan bij handige tips om gezond het voorjaar in te gaan. Deze keer geef ik handige tips voor lekkere en gezonde smoothies/sapjes, lekkere dips en leuke gerechten voor de pasen en het voorjaar. Natuurlijk zal […]
Dan is dit fit & vitaal weekend aan de Zeeuwse kust jouw moment! Genieten van Zeeuwse natuur en de zeelucht opsnuiven tijdens trainingen en ontspannende wandelingen langs de Zeeuwse kust. Tijd voor jezelf! Mir Mare staat voor voeding beweging en mental coaching al deze punten zullen tijdens dit weekend aan bod komen. Tijdens een interactieve presentatie […]
Lastig te begrijpen wat een etiket nou eigenlijk zegt, of moeite met kiezen van het juiste alternatief? Meld je dan nu aan voor een gezellige workshop etiket lezen waarbij ik je voorzie van handige tips en tricks, zodat je met kleine aanpassingen al gezonde en grote resultaten kunt behalen. Locatie is de kantine van de Albert […]
Tips van Mir Mare om de feestdagen gezond blij en fit te beleven! Mir Mare staat voor voeding beweging en mental coaching, het één kan niet zonder het ander. Het zijn kleine aanpassingen die een groot verschil maken! Voedingstips: Drink voldoende water. Verruil de frisdranken en sappen die veel suikers bevatten voor water voeg hier naar […]
Een lastig punt voor veel mensen, maar wat kan er nou eigenlijk gebeuren? Belangrijker: wat kan het je uiteindelijk brengen? Hierin spreek ik uit eigen ervaring. Het is erg lastig om de stap te zetten om buiten de vertrouwde routine te stappen. Uit ervaring kan ik nu zeggen: het brengt je zoveel. Een geruststelling. Het wordt […]