Beweeg buiten je comfort zone. Hier ligt de groei. Het jaar loopt langzaam ten einde en dat is een mooi moment om terug te blikken en te reflecteren. Ik heb dit jaar opnieuw ervaren dat groei juist buiten je comfort zone ligt. Als je buiten deze veilige zone durft te bewegen liggen er zoveel mogelijkheden […]
Graag neem ik jullie mee op mijn reis naar mijn eerste deelname aan de Nijmeegse Vierdaagse ook wel de ‘Walk of the World’ genoemd. Een droom die uitkomt en voor mij lang onhaalbaar leek. Tot maandag 4 maart toen mijn inschrijving officieel was gelukt! Het lopen van de vierdaagse is voor mij iets heel speciaals. […]
Hoe het begon: Tijdens mijn opleiding tot beweegcoach bij Sonnevelt opleidingen in 2018 werd er ook een dagdeel aandacht besteed aan pilates de uitvoering van de oefeningen, achtergrond en onderbouwing. Dit sprak mij aan het voelde meteen goed. Vooral de wijze van uitvoering van de oefeningen die vanuit rust en aandacht voor core-stability en ademhaling […]
Nu we veel thuis zijn is het extra belangrijk voldoende tijd voor jezelf vrij te maken. Hoe lastig dit soms ook is! Na een lange thuiswerkdag waarin je tussendoor wellicht ook als juf in de actie bent geweest, ben je blij dat je even niks hoeft. Ik hoor regelmatig terug dat dan de energie op […]
Daar wil jij toch ook bij zijn? We beginnen de middag met een Buitentraining, die voor iedereen toegankelijk is. Waar natuur, beweging en ontspanning samen komen in het mooie park Bredelaar. Waarna we zullen aanschuiven voor een heerlijke, bewuste en gezonde High Tea. Kortom een gezellige middag met tijd en aandacht voor jou! Waar en wanneer? […]
De vogeltjes horen fluiten tijdens de pilates les, dat wil jij toch ook! Bij regen en kou zijn de lessen binnen. Waarom perfect pilates? Bij perfect pilates wordt het hele lichaam getraind, met de nadruk op de rompspieren. Kracht, lenigheid, coördinatie, stabiliteit body & mind en concentratie komen allemaal aan bod. Perfect pilates is eenvoudig, […]
Tips van Mir Mare om de feestdagen gezond blij en fit te beleven! Mir Mare staat voor voeding beweging en mental coaching, het één kan niet zonder het ander. Het zijn kleine aanpassingen die een groot verschil maken! Voedingstips: Drink voldoende water. Verruil de frisdranken en sappen die veel suikers bevatten voor water voeg hier naar […]
Zin in een gezellige (dames)avond en kookworkshop? Volgende week woensdagavond organiseren wij samen met Albert Heijn Elst een workshop met lekkere en eenvoudige recepten voor op een borrelplank. Vanaf 19:00 uur gaan wij een kleine 1,5 uur met elkaar 5 lekkere dips maken. De avond sluiten wij ook af met een kleine borrel. Aanmelden kan […]
Zaterdag 15 september is de start van de Nationale Sportweek en gaan we met zijn allen lekker sporten en bewegen. Speciaal van 15 t/m 29 september mag je gratis je vrien(in), vader/moeder broer/zus meenemen naar de FIT en VITAAL BUITENTRAINING. Een perfecte kans om samen sportplezier te beleven! Doe je ook mee?