Na het succes van voorgaande edities waar een gezonde snackplank en etiketlezen centraal stonden, zullen wij in deze editie stil staan bij handige tips om gezond het voorjaar in te gaan. Deze keer geef ik handige tips voor lekkere en gezonde smoothies/sapjes, lekkere dips en leuke gerechten voor de pasen en het voorjaar. Natuurlijk zal […]
Lastig te begrijpen wat een etiket nou eigenlijk zegt, of moeite met kiezen van het juiste alternatief? Meld je dan nu aan voor een gezellige workshop etiket lezen waarbij ik je voorzie van handige tips en tricks, zodat je met kleine aanpassingen al gezonde en grote resultaten kunt behalen. Locatie is de kantine van de Albert […]
Tips van Mir Mare om de feestdagen gezond blij en fit te beleven! Mir Mare staat voor voeding beweging en mental coaching, het één kan niet zonder het ander. Het zijn kleine aanpassingen die een groot verschil maken! Voedingstips: Drink voldoende water. Verruil de frisdranken en sappen die veel suikers bevatten voor water voeg hier naar […]
Deze yoghurt bowl staat snel op tafel en is een gezond ontbijt/lunch. Yoghurt bevat veel goede voedingsstoffen, waaronder eiwit, calcium en vitamine B12 en B2. Het eten en drinken van zuivelproducten hangt samen met een lager risico op darmkanker en diabetes type 2. Kies hierbij wel de magere of halfvolle naturel variant. De volle yoghurt varianten […]